ストレスによる心身の変化

ストレスにより心身にどのような変化があるかをまとめました。

健康への影響

「イライラする」「気分が落ち込む」「やる気が出ない」など、特に精神面に影響が大きいことがわかります。「体がだるい・重い」「頭痛や肩こりがする」といった肉体的影響もあり、ストレスが健康全体に多大な影響を与えていることがわかります。

ストレスフリーの重要なキーワードとして、健康的生活を送るということが大事なのがお分かりになるかと思います。

ストレスが要因の1つとされる病

以下の病気は全てストレスが要因の一部となっていると思われるものです。

呼吸器系 気管支喘息,過喚起症候群
循環器系 本態性高血圧症,冠動脈疾患(狭心症,心筋梗塞)
消化器系 胃・十二指腸潰瘍,過敏性腸症候群,潰瘍性大腸炎,心因性嘔吐
内分泌・代謝系 単純性肥満症,糖尿病
神経・筋肉系 筋収縮性頭痛,痙性斜頚,書痙
皮膚科領域 慢性蕁麻疹,アトピー性皮膚炎,円形脱毛症
整形外科領域 慢性関節リウマチ,腰痛症
泌尿・生殖器系 夜尿症,心因性インポテンス
眼科領域 眼精疲労,本態性眼瞼痙攣
耳鼻咽喉科領域 メニエール病
歯科・口腔外科領域 顎関節症

 

生きる上で一番の資本は「健康」に他なりません。

これは普遍的で、自分がやりたいこと・実現したいことは全て健康であってこそなのです。ストレスは内的・外的どちらからも常に刺激を与えてきます。これにうまく対応する、うまく付き合って生きていくには、やはり自分自身が上手にストレスコントロールしていく必要があります。

ストレス発散方法は人それぞれですが、「自分の好きなことに打ち込む」というのは1つの解決キーワードになるでしょう。

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